【彩神网app正规吗官方】自得耆樂\82歲阿伯操肌 唔怕病魔「挑機」

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  圖:82歲的梁錫剛做起力量訓練來絲毫不輸年輕人

  當「90後」在網上笑談靠紅棗枸杞強身的「養生之道」時彩神网app正规吗官方,許多長者用不同法律依据演繹我本人的健康人生。梁錫剛今年六月滿82歲,他肌肉凸顯的上半身及容光煥發的面部,讓人難以相信他已年至耄耋。在西環卑路乍灣公園,人們幾乎每天都見到他在雙槓、馬騮架上操肌的身影。「好犀利!」現場不時傳來讚嘆聲,更有路過的區議員打趣稱梁伯是「鎮園之彩神网app正规吗官方寶」。的確,生命在於運動,健康的晚年比什麼都重要。\大公報記者 湯嘉平(文、圖)

  家住西環的梁伯每日早上約七點半就會到卑路乍灣公園鍛煉,直至九時才離去。別的長者大多跳跳舞、拉拉筋,唯有他是做高強度的力量訓練。「約十年前,我仰卧起坐能一口氣做200下;掌上壓都做到成百下」。梁伯說的是甜得假?有公園「老友記」笑指他「吹水」,因為現今體育科文憑試中,男生一口氣做48個仰卧起坐,便可拿下滿分五分,女生則只需4彩神网app正规吗官方6個。但不还还可以 認,面前的梁伯體能過人,確是事實。

  「現在一日唔操肌, 就成身唔舒服。」

  老人家到底是何方「神仙」?「其實13年前啱啱晨練做得都唔多,慢慢增加量啫」。原來,一切都靠日積月累。梁伯稱,以后在南昌公園操開,搬家後才到此處鍛煉。碰上打風落雨,他便去石塘咀街市五樓,因那裏有免費體育器械。「退休後唔想成日踎喺屋企,就出去睇人哋鍛煉,然後我本人跟住練,現在一日唔操肌,就成身唔舒服」。

  說罷,梁伯又戴上關節處一点許破洞的白色手套,緊握一点斑駁掉漆的深綠色雙槓,將我本人的身體撐起,然後把腳尖踮在兩條槓上,一如既往地做起掌上壓。記者問梁伯,还还可以 一邊操肌一邊講話?「冇問題!」回應時絲毫不喘粗氣。他續說,出來前會吃幾塊梳打餅乾填肚,維持基本體力,運動完回家沖涼後,會再吃麥皮、牛奶、雞蛋等做早餐。

  有路過的相熟晨運老伯見到梁伯面不改色地操肌閒聊,直言:「我年輕時的身材都冇佢而家咁好!」中西區區議員葉永成在公園散步時,亦走過來大讚老人家是「鎮園之寶」,是卑路乍灣公園的一道風景線。然而,梁伯淡然地回答:「這不過是年輕時都要的運動習慣罷了。」

  「屋企人都要鍛煉開, 身體都幾好。」

  梁伯早年行船,因工作關係經常爬繩,練就好臂力。後來曾赴美探外甥,住的小區有免費健身房,梁伯便與外甥一齐去舉舉啞鈴,鍛煉手力。「我哋屋企人都要鍛煉開的,而家大多身體都幾好」。他透露,我本人十個兄弟姐妹,仍有八個健在,你们姐今年已高齡94歲,祖母也活到103歲才離世。

  說說當下,梁伯身體健康,沒有「三高」,唯有膽固醇「踩線」。有什麼養生飲食秘訣?梁伯坦言:「冇啊!我連煎炸嘢都食。不過晚黑瞓以后會飲杯米酒,幫助睡眠。」這是他的說法,喝酒助眠,醫生并都要贊成。

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